As unhas são uma parte fundamental da nossa estética e saúde. Unhas fortes e saudáveis não só acrescentam beleza às mãos, mas também desempenham um papel essencial na proteção dos dedos. No entanto, muitas pessoas lutam com unhas fracas e quebradiças, o que pode ser uma fonte de frustração e desconforto. Felizmente, existem várias medidas que você pode tomar para fortalecer suas unhas e restaurar sua saúde. Neste artigo, exploraremos as causas por trás das unhas frágeis e quebradiças e ofereceremos soluções eficazes para alcançar unhas fortes e deslumbrantes.
Entendendo as Causas das Unhas Frágeis e Quebradiças
1. Hábitos de Cuidado Inadequados: Muitas pessoas inadvertidamente contribuem para a fragilidade de suas unhas devido ao uso frequente de removedores de esmalte com acetona, à exposição a produtos químicos agressivos de limpeza e à falta de hidratação adequada das unhas e cutículas.
2. Má Nutrição: Uma dieta carente de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas, pode resultar em unhas deficientes em nutrientes, tornando-as mais propensas a quebrar.
3. Traumas e Lesões: Traumas repetidos ou lesões nas unhas, como bater os dedos, roer as unhas ou o uso frequente de unhas postiças, enfraquecem as camadas das unhas, tornando-as quebradiças.
4. Condições Médicas: Certas condições de saúde, como hipotireoidismo, deficiências nutricionais crônicas ou problemas circulatórios, podem impactar a saúde das unhas.
5. Produtos Químicos Agressivos: O contato frequente com produtos químicos agressivos, como detergentes e solventes, sem a proteção de luvas, pode enfraquecer as unhas ao longo do tempo.
6. Fatores Ambientais: Ambientes secos e combaixa umidade constante podem causar o ressecamento das unhas, levando à fragilidade.
Dicas para Fortalecer suas Unhas
1. Hidratação Adequada
Mantenha suas unhas e cutículas hidratadas usando cremes específicos regularmente, especialmente após a exposição a produtos químicos ou água.
2. Nutrição Balanceada
Adote uma dieta rica em vitaminas, como biotina, e minerais, como zinco e ferro, juntamente com proteínas. Esses nutrientes são essenciais para a saúde das unhas.
3. Evitar Produtos Agressivos
Reduza o uso de removedores de esmalte com acetona e evite o contato frequente com produtos químicos agressivos sem usar luvas protetoras.
A podologia desempenha um papel crucial no cuidado das unhas fracas e quebradiças. Aqui estão algumas dicas adicionais, incluindo o envolvimento de um podólogo, para fortalecer suas unhas:
1. Consulta com o Podólogo
Se suas unhas continuam fracas e quebradiças apesar dos seus esforços, é fundamental procurar um podólogo. Este profissional realizará uma avaliação detalhada, identificará possíveis causas subjacentes e recomendará tratamentos específicos para fortalecer suas unhas.
2. Corte Adequado das Unhas
O corte correto das unhas é fundamental para evitar que se tornem mais fracas e quebradiças. Um podólogo pode orientá-lo sobre a melhor maneira de cortar suas unhas, evitando cortes irregulares que podem causar problemas.
3. Tratamento de Unhas Encravadas
Unhas encravadas podem ser dolorosas e prejudicar a saúde das unhas. Um podólogo pode realizar procedimentos para corrigir unhas encravadas e prevenir que se tornem mais frágeis.
4. Hidratação Específica
Além de cuidar da hidratação geral das unhas, um podólogo pode recomendar produtos específicos para nutrir e fortalecer suas unhas, contribuindo para sua saúde e resistência.
5. Tratamento de Micoses
Se suas unhas fracas e quebradiças forem resultado de infecções fúngicas, um podólogo pode diagnosticar e tratar essas micoses, ajudando a restaurar a saúde das unhas.
6. Aconselhamento sobre Calçados
O uso de calçados inadequados pode afetar a saúde das unhas. Um podólogo pode oferecer orientações sobre a escolha de calçados que não prejudiquem suas unhas.
Fontes: Feet House Podologia
Observação: Este artigo não deve ser utilizado como substituto para diagnóstico ou tratamento médico. Consulte sempre um médico ou profissional de saúde para orientações específicas.
